Jeder Mensch, der zu Heißhunger auf Alkohol neigt, stellt sich regelmäßig die Frage: „Wie kann man alleine mit dem Alkoholkonsum aufhören? "Das ist ein Signal dafür, dass er wirklich bereit ist, den Drang nach der Flasche auszuprobieren und vielleicht zu überwinden.
So können Sie selbst mit dem Alkoholkonsum aufhören: Erste Schritte
Wenn die Alkoholabhängigkeit sehr weit fortgeschritten ist, kann der Patient nicht mehr räumlich denken und seine Handlungen nicht mehr verantworten, und es ist unmöglich, aus eigener Kraft mit dem Trinken aufzuhören. Selbst in einer guten Klinik wird es problematisch sein, ihm wieder ein erfülltes Leben zu ermöglichen. Aber im ersten und zweiten Stadium des Alkoholismus ist alles viel einfacher und der Umgang mit dem Problem durchaus realistisch:
- Episodisches Trinken. Eine Person trinkt selten und ohne Regelmäßigkeit Alkohol. Bei einem Kater löst Alkohol starken Ekel aus. Doch aus der ersten Etappe wird schnell die zweite.
- Rituelle Trunkenheit. Diese Phase zeichnet sich dadurch aus, dass eine Person aus verschiedenen Gründen regelmäßig konsumiert. Ein Feiertag oder ein anderes Ereignis und alkoholische Trankopfer werden zum Synonym.
- Gewohnheitstrinken ist durch den regelmäßigen Alkoholkonsum zwei- oder mehrmals pro Woche gekennzeichnet. Ein Alkoholiker muss dafür nicht unbedingt einen Grund haben, aber aus Gewohnheit kann er ihn suchen und aussprechen. Gedächtnislücken treten häufig am nächsten Morgen auf.
Um aus eigener Kraft mit dem Trinken aufzuhören, gibt es nur zwei Möglichkeiten: Entweder gänzlich mit dem Trinken jeglichen Alkohols durch Willensentscheidung für immer aufzuhören oder die Dosierung schrittweise zu reduzieren. Zuvor müssen Sie erkennen und akzeptieren, dass übermäßiger Alkoholkonsum ein Problem ist, das gelöst werden muss. Möglichkeiten der Kodierung durch Einnähen bestimmter Arzneimittel werden hier nicht berücksichtigt. Jeder kann diese Gewohnheit alleine aufgeben, und Sie müssen nur verstehen, ob Sie zu den willensstarken Menschen gehören.
Wessen Hilfe brauchen Sie, um für immer mit dem Trinken aufzuhören?
Wer mit dem Alkoholkonsum aufhören möchte, weiß nicht immer, wie das geht und an wen er sich wenden kann. Wenn Sie vorhaben, sich selbstständig zu machen, reicht Ihnen vielleicht die Unterstützung von Freunden und Familie aus. Dies ist eine der Stützpfeiler, die Ihnen hilft, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören.
Ein Narkologe gibt Ratschläge, wie Sie selbst mit dem Alkoholkonsum aufhören können, und hilft dabei, die Auswirkungen von Alkohol aus dem Körper zu beseitigen. Die Entgiftung dauert meist einen Tag. Um zu einem erfüllten Leben zurückzukehren, kann der Arzt einige Medikamente verschreiben:
- Medikamente zur Bewältigung eines Katers;
- Formulierungen und Tabletten, die das Verlangen nach Alkohol reduzieren oder eine Abneigung dagegen hervorrufen.
Auch ein Psychologe kann Ihnen leicht dabei helfen, mit dem Trinken aufzuhören. Gemeinsam mit ihm kann der Süchtige den Grund herausfinden, der ihn zur Flasche treibt. Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die man verstehen muss, um auf dem Weg zu einem alkoholfreien Leben voranzukommen. Der Psychologe hilft auch dabei, Beziehungen zu geliebten Menschen nicht abzubrechen und wiederherzustellen.
Was erlebt ein Betrunkener, wenn er mit dem Trinken aufhört?
Nach dem Ende der Trankopfer braucht der Körper Zeit, um alle Prozesse zu etablieren. Die Vergiftung verschwindet allmählich und wird von unangenehmen und schmerzhaften Empfindungen im Kopf, im Herzen, in den Muskeln und im Magen-Darm-Trakt begleitet. Krämpfe, Halluzinationen und Bluthochdruck sind möglich. Darüber hinaus kann es zu Zittern, erhöhter Angst und Unruhe, Schlafstörungen und plötzlichen Stimmungsschwankungen kommen. Dies kann bis zu einem Monat andauern. Wenn Sie mit minimalen körperlichen Beschwerden mit dem Trinken aufhören möchten, müssen Sie sich einer Entgiftung unterziehen. Es wird in Kliniken und medizinischen Zentren durchgeführt. Auch Medikamente gegen einen Kater können helfen, die Symptome zu lindern.
Bei Panikattacken, starkem Zittern und Angstzuständen müssen Sie einen Krankenwagen rufen, da diese Zustände charakteristisch für den Beginn eines Delirium tremens sind. Das Ignorieren der Symptome kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Manchmal führt ein Delirium tremens zum Tod.
Hilfe von Privatkliniken
Wer die Hilfe von Drogenbehandlungszentren in Anspruch nimmt, hat eine größere Chance, keinen Rückfall zu erleiden und auf Alkohol zu verzichten. Wenn es darum geht, für immer mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, sind private Kliniken den staatlichen Drogenbehandlungszentren einen Vorsprung. Dies ist auf viele Faktoren zurückzuführen, die wichtigsten drei sind jedoch: der Einsatz modernster, leistungsstarker Kodierungstechniken, die Zusammenarbeit eines Narkologen und eines Psychologen mit Patienten sowie die hohen Kosten der Dienstleistungen. Der erste und zweite erhöht die Wirksamkeit der Behandlung, der dritte motiviert den Patienten und seine Familie zusätzlich. Die ambulante Behandlung von Alkoholismus ist natürlich wirksamer als die Versuche des Patienten, das Problem zu Hause selbst in den Griff zu bekommen.
Bevor ein Patient mit dem Alkoholkonsum aufhört, muss die Klinik den Körper entgiften. Dann kodieren sie mithilfe von Suggestionen oder Medikamenten. Die Dovzhenko-Methode und die subkutane Injektion von Medikamenten, die eine Abneigung gegen Alkoholkonsum hervorrufen, haben sich als sehr wirksam erwiesen. Anschließend wird dem Patienten ein mehrwöchiger Aufenthalt im Klinikkrankenhaus angeboten, um unter Aufsicht des medizinischen Personals den Austritt aus dem Teufelskreis und den körperlichen Entzug zu erleichtern. Dieser Ansatz zur Raucherentwöhnung wird in der Regel durch die Zusammenarbeit mit einem Psychologen ergänzt.
Wie Sie ohne Kliniken mit dem Trinken aufhören können
Es ist äußerst schwierig, eine schlechte Angewohnheit alleine loszuwerden, da Alkoholkonsum die Stimmung verbessert und das Leben einfacher und angenehmer macht. Dies ist jedoch möglich, wenn die Krankheit noch nicht zu weit fortgeschritten ist. So können Sie Schritt für Schritt aus eigener Kraft mit dem Trinken aufhören:
- Geben Sie zu, dass es ein Problem gibt. Dies ist der wichtigste Schritt.
- Finden Sie die Ursache von Alkoholismus. Meistens handelt es sich dabei um den Wunsch, das Leben zu vereinfachen, oder um eine Gewohnheit, die aus einer Trinkumgebung resultiert. Wenn es ganz einfach ist, mit Freunden oder Kollegen Schluss zu machen, reicht es aus, in eine andere Stadt zu ziehen oder die Kommunikation auf ein Minimum zu reduzieren, aber der erste Grund ist schwieriger. Sie müssen ernsthaft versuchen, die Gewohnheit, sich vor Problemen hinter einer Flasche zu verstecken, abzuschaffen.
- Wählen Sie ein Ziel. Es muss erreichbar sein. Wenn Sie einen schwachen Willen haben, ist es besser, schrittweise auf Alkohol zu verzichten und die Dosierung zu reduzieren, sodass Sie nach sechs Monaten vollständig mit dem Alkoholkonsum aufhören.
- Finden Sie das Motiv. Das kommt einer Zielsetzung nahe, kann aber im Gegensatz dazu mehrere Motive haben. Zum Beispiel die Verbesserung der Beziehungen zu Familie und Verwandten, die Aufrechterhaltung eines Arbeitsplatzes, die Verbesserung des materiellen Wohlergehens und der Gesundheit.
- Wählen Sie den richtigen Moment. Dies ist ein wichtiger Teil davon, wie man endgültig mit dem Trinken aufhört.
- Finden Sie die richtigen Methoden, um mit dem Trinken aufzuhören. Normalerweise reicht ein bloßes Verlangen oder ein starker Wille nicht aus. Um Patienten zu helfen, wurden viele Medikamente entwickelt, die zu Hause angewendet werden können. Der Arzt muss sie jedoch immer noch anhand der individuellen Eigenschaften des Körpers und des Krankheitsverlaufs auswählen, daher ist es einfach notwendig, mindestens einmal einen Termin bei einem Narkologen zu vereinbaren. Er wird Ihnen sagen, wie Sie ohne Codierung mit dem Trinken aufhören können, wenn Sie ohne Codierung beginnen möchten.
- Bitten Sie jemanden, Sie zu kontrollieren. Es ist viel einfacher, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn es eine Selbsthilfegruppe und eine wichtige Person gibt, die hilft, Versuchungen zu vermeiden und die Umsetzung des entwickelten Plans zur Rückkehr zum normalen Leben zu überwachen.
- Finden Sie neue Hobbys, ersetzen Sie Alkohol durch andere Getränke. Manchmal muss man sein Umfeld verändern und alte Hobbys aufgeben.
- Befolgen Sie eine Diät. Manche Lebensmittel machen Lust auf Trinken. In solchen Fällen sollten Sie Ihren üblichen Alkoholkonsum durch ein anderes Getränk ersetzen. Zum Beispiel Kwas, Kompott, Tee.
Der richtige Zeitpunkt, mit dem Trinken aufzuhören
Menschen, denen es gelungen ist, zur Nüchternheit zurückzukehren, sprechen über die Wichtigkeit des richtigen Moments. Es ist einfacher, mit dem Trinken aufzuhören, nachdem man viel Alkohol getrunken hat oder sogar über einen längeren Zeitraum hinweg. Dann wird Sie am Ende nicht von der Erkenntnis heimgesucht, dass Sie „nie betrunken" waren.
Es gibt keine einfache Möglichkeit, aus eigener Kraft mit dem Trinken aufzuhören. Dies ist ein Kampf, den ein Mensch mit sich selbst führen muss.
Eine Methode, um schnell mit dem Trinken aufzuhören
Den höchsten Erfolgsanteil bei der Beseitigung einer schlechten Angewohnheit haben Menschen, die durch das Einnähen spezieller Substanzen unter die Haut kodiert werden. Sie machen das Trinken von Alkohol unmöglich: Unmittelbar nachdem eine kleine Menge Alkohol in den Körper des Patienten gelangt, verspürt die Person starke unangenehme Empfindungen. Diese Methode eignet sich hervorragend, wenn der Patient sein Problem nicht öffentlich machen möchte. Vielleicht der einfachste Weg, zu Hause schnell mit dem Trinken aufzuhören.
15 Empfehlungen, wie Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören können
Es gibt bestimmte Tricks und Empfehlungen von Narkologen, Psychologen und Menschen, die ihre Sucht bereits überwunden haben:
- Vermeiden Sie Unternehmen, in denen häufiger Alkoholkonsum gefördert wird. Wenn solche Menschen zu Ihren Freunden gehören, sollten Sie seltener mit ihnen kommunizieren.
- Entfernen Sie sämtlichen Alkohol aus dem Haus. Sie können es ausschenken oder einem Ihrer Freunde geben, der mäßig trinkt.
- Feiern Sie Feiertage nicht mit Alkohol und suchen Sie nicht nach Gründen oder Ausreden, um sich einen kleinen „freien Tag" der Entspannung zu gönnen.
- Habe kein Mitleid mit dir selbst. Du hast ein würdiges Ziel, keine Strafe. Wenn Sie am Wochenende und im Allgemeinen mit dem Trinken aufhören, können Sie im Leben viel erreichen.
- Die Arbeit lenkt mich ein wenig vom Trinken ab.
- Versuchen Sie, neue Hobbys und Interessen zu finden.
- Finden Sie heraus, wie Ihre Bekannten oder Freunde am Wochenende mit dem Trinken aufgehört haben oder mit dem Alkoholkonsum aufgehört haben. Kommunizieren Sie häufig mit ihnen, um moralische Unterstützung und nützliche Ratschläge zu erhalten.
- Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie es ist, Spaß zu haben und eine interessante Zeit ohne Alkoholrausch zu verbringen. Wie Menschen Spaß ohne Alkohol haben, erfahren Sie bei denen, die aus religiösen Gründen, aufgrund der eigenen Überzeugung, des Berufs oder des Sports nicht trinken.
- Es ist ratsam, Ihren Tagesablauf zu ändern, ausreichend zu schlafen und auf die richtige Ernährung zu achten. Sie sollten keine Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Lust auf Trinken wecken: scharfe und salzige Speisen, Fisch, Süßigkeiten, Kaffee. Es ist notwendig, so viel Wasser wie möglich zu trinken – das bringt Stoffwechselprozesse im Körper in Gang und fördert die Ausscheidung von Alkohol.
- Jeder Morgen sollte angenehm beginnen: mit einem leckeren, gesunden Frühstück, einer belebenden Dusche oder positiver Musik, die Sie lieben.
- Fügen Sie Sport zu Ihrem Leben hinzu. Schon eine kurze Übung wird Ihnen helfen, sich lebendiger zu fühlen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
- Versuchen Sie, Ihren Tag zu planen. Wie kann Ihnen das dabei helfen, zu Hause mit dem Trinken aufzuhören? Es ist ganz einfach: Sie sind mit Geschäften beschäftigt oder kommunizieren mit Freunden und Verwandten, die keinen Alkohol trinken. Dies wird Ihnen helfen, Versuchungen zu vermeiden.
- Feiern Sie erledigte Aufgaben und loben Sie sich selbst dafür, um Ihre Stimmung zu verbessern und sich selbst zu beweisen, dass Sie ohne Alkohol viel mehr schaffen können. Darüber hinaus können Sie sich mit verschiedenen Freuden belohnen: Essen, Einkaufen, Kommunikation mit netten Menschen.
- Lernen Sie neue Leute kennen und kommunizieren Sie mehr über interessante Themen. Versuchen Sie, Ihre Freizeit so weit wie möglich mit angenehmen und interessanten Dingen zu füllen: Religion, Kunst, Sport, Filme.
- Wie kann man zu Hause effektiv mit dem Trinken aufhören? Darüber hinaus können Sie im ganzen Haus Poster und Notizen mit motivierenden Sprüchen anbringen. Sie sollten regelmäßig aktualisiert und der Standort geändert werden.