Immer mehr Menschen trinken sehr oft alkoholische Getränke. Alkoholkonsum provoziert die Entwicklung einer körperlichen und geistigen Abhängigkeit, die das Weltbild einer Person beeinflusst.
Der Trinker ist mit dem Anschein der Sucht nicht einverstanden und nach und nach eilen alle seine Wünsche dazu, ein weiteres Glas Wodka auf seine Brust zu nehmen.
Experten auf dem Gebiet der Narkologie schlagen vor, ein Experiment durchzuführen und alkoholische Getränke für 30 Tage von der Ernährung auszuschließen.
Sehr oft lässt die Abhängigkeit nach einem Monat der Nüchternheit nach und es besteht die Möglichkeit und vor allem der Wunsch, vollständig auf Alkohol zu verzichten. Nach 30 Tagen ohne Alkohol erstrahlt das Leben in neuen Farben und es gibt Millionen Gründe, weiterhin nüchtern zu leben.
Ein Monat ohne Alkohol ermöglicht es Ihnen, ein neues Leben zu beginnen.
Erste Woche
Die ersten Tage, wenn Sie keine alkoholischen Getränke trinken, sind normalerweise fröhlich. Die Motivation bleibt bestehen und der Glaube an den Erfolg ermöglicht es Ihnen, nicht ans Trinken zu denken. Dieser Zustand der Fröhlichkeit wird jedoch nach einigen Tagen von einem akuten Verlangen abgelöst, nach einem anstrengenden Arbeitstag ein Glas Wein zu trinken.
Allmählich wird die Unfähigkeit, Alkohol zu trinken, als Deprivation wahrgenommen. Der Patient kann als Ersatz für starke Getränke Süßigkeiten trinken oder Zigaretten rauchen. Nach der ersten Woche eines nüchternen Lebens kann das Gewicht des Patienten um 4 kg zunehmen.
Zweite Woche
Am 6. -8. Tag der Verweigerung alkoholhaltiger Getränke nimmt die Verschlimmerung zu. In meinem Kopf richten sich alle Gedanken auf den Wunsch, das Experiment so schnell wie möglich abzuschließen, um einen Schluck von Ihrem Lieblingswein / Whisky / Bier zu nehmen. Gegen Ende der zweiten Woche nehmen die Entzugserscheinungen ab und die Person beginnt, aktiv am Leben teilzunehmen.
Neue Hobbys tauchen auf, die die Aufmerksamkeit komplett nehmen und der Alkohol tritt in den Hintergrund. Junge Leute können anfangen, ins Fitnessstudio, in Nachtclubs zu gehen und einen gesunden Lebensstil zu genießen. Für einige Zeit kann immer noch der Wunsch bestehen, Alkohol zu trinken. In der Regel entlastet ein aktives Leben in der zweiten Woche eine Person von den in der Vorwoche zugenommenen Kilogramm.
Dritte Woche
Was passiert, wenn Sie 21 Tage lang nichts trinken? In der dritten Woche kommt die Erkenntnis, dass das Leben auch ohne eine Dosis Alkohol schön ist. Wie viele interessante und angenehme Dinge auf der Welt. Die Suche nach neuen Hobbys geht weiter. In dieser Zeit ist es sehr wichtig, sportliche Aktivitäten systematisch zu gestalten. Es ist ratsam, in einer Gruppe mit anderen zu lernen. Gegenseitige Euphorie belebt einen Menschen und bleibt lange in Erinnerung. Du kannst machen was immer du willst.
Aktivitäten wie:
- Fitness;
- Callanetika;
- Tanzen;
- Volleyball;
- Basketball;
- Bowling;
- Tennis.
Die aufgeführten Sportarten geben einen Schub an Energie und Selbstvertrauen. Die Euphorie ist im wahrsten Sinne des Wortes atemberaubend. Der Ersatz von Süßigkeiten oder Zigaretten durch Alkohol wird eingestellt. Jetzt schwirren jeden Tag Gedanken um ein neues Training. Der Körper wird durch das Training schlanker und die Stimmung verbessert sich.
Vierte Woche
Es kommt eine Zeit, in der eine Person in der Firma das angebotene Glas Wein sicher ablehnen kann. Gleichzeitig tritt das Minderwertigkeitsgefühl nicht auf und die Stimmung verschlechtert sich nicht, weil er keine alkoholischen Getränke getrunken hat. Anstatt an einem Tisch zu sitzen, verbringt eine Person aktiv Zeit auf der Tanzfläche, macht Fotos und kommuniziert mit Freunden. Die Aromen von Alkohol werden ekelhaft. Die Aktivität nach einem Monat der Nüchternheit geht aus dem Rahmen, da alkoholische Getränke Energie verbrauchen, die Reaktion hemmen und das Aufwachen am Morgen erschweren.
Ergebnisse des Monats ohne Alkohol
Dreißig Tage ohne Alkohol tragen zur Wiederherstellung des Körpers, zur Beseitigung von Giftstoffen und zur Wiederherstellung der normalen Funktion der Organe bei. Der Wiederherstellungsprozess muss begleitet werden von:
- selteneres Auftreten von Kopfschmerzen;
- das Entstehen von Klarheit des Denkens, die Fähigkeit, die Situation nüchtern einzuschätzen und verantwortungsbewusst zu handeln;
- Normalisierung des Herzens und des Gefäßsystems;
- das Verschwinden von Tachykardie;
- Stabilisierung des Intimlebens.
Es sei daran erinnert, dass eine vollständige Verbesserung und Genesung nur mit einer vollständigen Ablehnung von Alkohol für 30 Tage möglich ist.
Wenn ein ehemaliger Alkoholiker einen Monat lang nicht trinkt, besteht die Möglichkeit, die Remission zu verlängern und die Sucht zu überwinden. Er stimmt einem gesunden Lebensstil zu, und das Motto: "Ich trinke, trinke und werde trinken" ist für ihn nicht mehr so.
Wie man dem Körper hilft, sich während des Experiments "Monat ohne Alkohol" zu erholen
Um angesammelte Giftstoffe in kurzer Zeit loszuwerden, sollte man sich an die Empfehlungen von Spezialisten halten, nämlich: eine ausgewogene und leichte Ernährung einhalten, sich einer medikamentösen Behandlung unterziehen, die auf den Erholungsprozess der Leber abzielt, regelmäßig spazieren gehen an der frischen Luft, trinken Sie eine Vitaminkur, verlassen Sie die Gesellschaft, die gerne trinkt.
Indem Sie Ihrem Körper helfen, mit der Genesung fertig zu werden, können Sie die negativen Gefühle minimieren, die Alkoholiker oft haben, wenn sie mit dem Alkohol aufhören. Trinken Sie keinen Alkohol, sondern ersetzen Sie dieses zweifelhafte Vergnügen durch sportliche Aktivität, die Ihnen Kraft und gute Laune verleiht.