Jeder weiß, dass es sehr schwierig ist, die Alkoholsucht loszuwerden und mit dem Trinken aufzuhören, und für viele ist es fast unmöglich. Das Trinken von Alkohol hält er fest in seinen zähen Händen. Die vom eigenen Gehirn gesteuerte psychische Sucht zu überwinden, ist eine schwierige Aufgabe, da das Gehirn Ihnen in den meisten Fällen nicht gehorcht, aber Ihr Körper dem Gehirn gehorcht. Der Körper möchte Wasser trinken, und Sie werden nach Wasser suchen. Der Körper will essen, er gibt dem Gehirn ein Signal und es kontrolliert dich und sucht nach Nahrung. Und das Gehirn will eine Dosis Alkohol bekommen, und Sie wollen wirklich trinken. Warum also gibt es in unserem Körper und tatsächlich in unserem Gehirn den Wunsch, ein alkoholisches Getränk zu trinken?
Warum will das Gehirn Alkohol trinken?
Hier müssen wir suchen, wann die Verbindung zwischen Gehirn und Trinken zu entstehen beginnt. Jeder kann feststellen, dass der Beginn des menschlichen Alkoholkonsums in erster Linie mit guten und hellen Ereignissen verbunden ist - Feiertagen, Hochzeiten, Geburtstagen und Firmenfeiern. Und wenn Sie sich an all diese Feiertage erinnern, erinnern Sie sich daran, was bedeutet, dass sich Ihr Gehirn nur an Freude, Spaß und gute Laune erinnert. Wenn es durch übermäßiges Trinken schlimm passiert ist, ist es am nächsten Tag passiert und es gibt immer eine Entschuldigung dafür - man sagt, betrunken, mit wem es nicht passiert, aber es hat Spaß gemacht.
Das merken auch vieledass nach einem harten Arbeitstag, dem Trinken eines Glases, eines anderen Alkohols oder auch eines leichten Biergetränks wie Bier, sofort gefolgt von Stressabbau, gute Laune kommt, die Müdigkeit nachlässt. Experten erklären dies damit, dass Alkohol tatsächlich zur Gruppe der Betäubungsmittel gehört und die Weltgesundheitsorganisation Alkohol 1975 mit einer Droge gleichgesetzt hat. Wenn es in unser Gehirn eindringt, und dafür gibt es praktisch keine Zugangsbarrieren in unserem Körper, beeinflusst es Dopamin-Neuronen, die aufgeregt sind und anfangen, Dopamin zu produzieren, tatsächlich das Hormon des Glücks und der Freude. Das Gehirn spürt den Beginn dieser Periode und beginnt, sie mit der Einnahme von Alkohol zu assoziieren, was tatsächlich zur Bildung einer starken, stabilen positiven psychologischen Verbindung zwischen Alkoholkonsum und Gehirn führt. Um dann das gleiche „Vergnügen" zu bekommen, müssen Sie mehr trinken, dann noch öfter, da die Empfindlichkeit der Dopaminrezeptoren immer stumpfer wird. Und tatsächlich fließt eine Person reibungslos in die zweite Phase des Alkoholismus ein, wenn nicht nur eine psychologische Verbindung besteht, sondern auch eine physiologische Abhängigkeit vom Alkoholkonsum, die eine sofortige Behandlung der Alkoholabhängigkeit erfordert.
Wie kann man mit dem Trinken aufhören?
Daher müssen diejenigen, die ihre "Zukunft" verstehen, wohin ihr Leben mit häufigem Trinken führt, und die diese wachsende Abhängigkeit loswerden wollen, tatsächlich gegen das Gehirn selbst kämpfen, das beginnt, eine stabile psychologische Verbindung zu haben, und die Notwendigkeit, Alkohol trinken, um nach dem Trinken einige dann helle, schnelle "freudige" Momente im Leben zu bekommen.
Schritt 1 - Es ist notwendig zu erkennen, dass das Gehirn tatsächlich unser schlimmster Feind ist!
Alle Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, entstehen zunächst in ihren Tiefen (Angst, Angst, Zurückhaltung), dies ist die Arbeit des Gehirns. Sie schafft Hindernisse für uns, schafft Schwierigkeiten, formt Gewohnheiten und hindert uns daran, damit umzugehen.
Wenn wir Alkohol trinken, bekommen wir eine große Menge Dopamin, das vom Gehirn durch den Kontakt mit Alkohol ausgeschüttet wird, ein Neurotransmitter, der für Freude, Euphorie und Vergnügen im Gehirn verantwortlich ist. Diese Zahl ist so groß, dass sie selbst die freudigsten Momente unseres Lebens überschattet. Dieser "unverdiente" Strom von Freude und Vergnügen kommt genau von den Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn. Nachdem er durch Alkohol "billiges" Vergnügen erhalten hat und eine starke Bindung dazu entwickelt hat, versucht er, etwas zu erreichen - wie "Ich möchte mehr solcher Freuden, ich möchte mehr so schnelle Freude, ich möchte schnell Stress aus dem Leben abbauen" in am einfachsten, indem man Alkohol trinkt, ohne zu versuchen, die angehäuften schwierigen Aufgaben zu lösen und dann ihre Lösung zu genießen.
Schritt 2 – Verlangen ist die Wurzel aller Anfänge!
Nur das Verlangen kann dein Gehirn komplett neu aufbauen und die richtige Ordnung darin bilden. Nur der Wunsch, mehr "schwierige" Freude zu bekommen, mehr "schwierige" Freude, verdient nach viel Kraftanwendung, und nicht nur - ich habe getrunken und "Ich fühle mich gut, und ich kümmere mich um nichts. "Nur der Wunsch, echte „verdiente" Freude zu empfangen, unterbricht den Wunsch des Gehirns, hier und jetzt schnell „leichte" Freude zu empfangen. Da Sie, sobald Sie den Entschluss gefasst hatten, auf Alkohol zu verzichten, Ihrem Gehirn den Kampf ansagten, bildeten Sie im selben Moment in Ihrem Kopf eine Ordnung für andere "Arbeitswünsche" und schlugen die Richtung der Nüchternheit ein.
Schritt 3 - Einfach aufhören! Nicht wieder anzufangen ist schwer!
Nicht von vorne anfangen . . . Es ist manchmal katastrophal! Deshalb ist das Aufgeben der Sucht immer ein Krieg. Das Gehirn entzündet einen scharfen Wunsch, etwas zu akzeptieren, und beseitigt alle Barrieren dafür. Ihr Wille ist das einzige Hindernis, um Alkohol zu trinken.
Ethanol (Alkohol) ist ein starkes Stimulans für Freude und Euphorie im Gehirn. Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, werden Sie wahrscheinlich anfangen zu denken, wie schön es wäre, jetzt Bier, Wodka oder Brandy zu trinken. Sich an Alkohol als angenehmes Ereignis zu erinnern, aber ansonsten wird sich das Gehirn nicht an Alkohol erinnern, was ihm eine Menge Freude und Euphorie beschert, und all dies auf einmal, Sie werden dem Verlangen, wieder zu trinken, nicht widerstehen können. Hier müssen Sie entweder in der Lage sein, Alkohol als ein schlechtes Ereignis zu betrachten, oder codiert werden. Die Alkoholcodierung wird dazu beitragen, diesen Moment der Begierde noch einmal zu erleben und Zeit für die Möglichkeit zu geben, vom Alkoholkonsum negativ zu werden.
4 Schritt - wird nicht lange dauern!
Daher muss dieser Wunsch bewertet werden . . . Bewerten Sie auf einer 10-Punkte-Skala. Wie stark das Verlangen ist (wie ein Taifun oder wie ein Sturm). Selten erreicht die Waage beim Erkennen des Begehrens einen starken 10-Punkte-Durst. Daher ist es aufgrund der Ergebnisse des Bewusstseins notwendig, dieses nicht starke Verlangen auf andere Arten von Aktivität umzustellen.
Beginnen Sie, einfache natürliche menschliche Freuden aus dem Leben, aus der Arbeit, aus der Familie, aus Hobbys und aus der Kommunikation mit anderen Menschen zu empfangen. Trinken Sie niemals Alkohol, sonst müssen Sie von vorne beginnen.
Je abwechslungsreicher Ihre neue Unterhaltung ist, desto schneller wird sich das Gehirn an niedrige normale Dopaminspiegel anpassen, und wie wir uns erinnern, erhöht Alkohol den Dopaminspiegel im Körper dramatisch und um ein Vielfaches künstlich.
Schritt 5 – Werfen Sie nur Alkohol!
Wir empfehlen nicht, gleichzeitig mit dem Rauchen aufzuhören und aufzuhören oder auf Ihre Lieblingsspeisen zu verzichten. Geschieht dies gleichzeitig, dann erhöht sich das Risiko des Zusammenbruchs um ein Vielfaches, da das Gehirn beim Aufgeben von allem viel mehr Stress erfährt, als wenn es einige der Gewohnheiten oder Süchte aufgibt. Zuerst können Sie den Rest Ihrer schlechten Gewohnheiten beibehalten.
Wenn Sie sich also entscheiden, mit dem Trinken aufzuhören, dann hören Sie auf zu trinken. Wenn es für Sie wichtiger ist, mit dem Rauchen aufzuhören, dann hören Sie einfach mit dem Rauchen auf. Indem Sie alles auf einmal fallen lassen, werden Sie der doppelten oder dreifachen Versuchung nicht widerstehen können. Und wenn Sie zum Beispiel beim Rauchen zusammenbrechen, werden Sie höchstwahrscheinlich beim Aufgeben von Alkohol zusammenbrechen.
Schritt 6 – verlier dich nicht!
In der 1. Woche treten die schwierigsten Momente beim Aufhören auf. Angst, Angst, gesteigertes Verlangen. Hier ist es, was auch immer man sagen mag, ohne Medikamente sehr schwer zurechtzukommen. Wenn Sie verstehen, dass es nur noch schlimmer wird, ist es besser, Ihren Arzt aufzusuchen. Es gibt Medikamente, die den Drang, Alkohol zu trinken, wirklich reduzieren, Stress reduzieren und Beschwerden beseitigen.
In solchen Fällen empfehlen wir Ihnen dringend, sich an die Ärzte des Drogenbehandlungszentrums zu wenden. Sie helfen Ihnen bei der Auswahl des richtigen Lebenszyklus-Regimes, um mit dem Trinken aufzuhören. Liefern Medikamente und optimal ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper benötigt. Kontrollieren Sie Ihr Wohlbefinden mit den neuesten medizinischen Geräten.
Schließlich ist es am wichtigsten, sich nicht loszureißen und wieder zu trinken.
Schritt 7 – Sie brauchen Unterstützung!
Zur Unterstützung besteht immer die Möglichkeit, sich an die Gruppe der Anonymen Alkoholiker zu wenden. Wenn wir alle Konventionen und Unwillen verwerfen, dann ist es offensichtlich, dass Menschen sich gegenseitig helfen können. Ohne Unterstützung sind wir auch im Alltag praktisch hilflos. Wenn Sie der Gruppe der Anonymen Alkoholiker nicht beitreten möchten, haben Sie die Möglichkeit, sich an den psychologischen Beratungsdienst zu wenden.
Schritt 8 – verbrenne das Adrenalin!
Aufgrund des starken Anstiegs der Adrenalinmenge im Blut infolge der Alkoholverweigerung muss es verbrannt werden. Adrenalin zu verbrennen, ohne andere zu beeinträchtigen, ist nur durch körperliche Aktivität möglich. Wie bei allem in unserem Leben müssen Sie schrittweise beginnen. Es ist besser, wenn es die Möglichkeit gibt, im Fitnessstudio zu trainieren. Wenn nicht, dann reichen kleine Spaziergänge im Freien oder Joggen.
Wenn Sie auf Alkohol verzichten, machen Sie mehr Spaziergänge, treffen Sie Freunde und ruhen Sie sich aktiv aus.
Indem Sie sich mit sportlichen Aktivitäten versorgen, helfen Sie nicht nur, Adrenalin zu verbrennen, sondern stärken auch Ihre Muskeln, Ihr Nervensystem, Ihre Gesundheit und geben Ihrem Gehirn neue taktile und körperliche Empfindungen, die es zwingen, von Alkoholgedanken abgelenkt zu werden. Eine solche zusätzliche "Arbeit" für das Gehirn wirkt sich positiv auf die Bewegung auf dem Weg der Nüchternheit und eines aktiven nüchternen Lebens aus.
Gehen und reisen Sie mehr mit einer vollständigen Ablehnung alkoholischer Getränke.
Gehen Sie wandern, reisen Sie, wo sich das Gehirn mit seinen Gedanken über Alkohol nirgendwo verstecken kann. Verdrängen und verbrennen Sie alte Erinnerungen an angenehmes Trinken durch neue Eindrücke.
Schritt 9 - Sie werden erfolgreich sein! Zweifle nicht!
Es ist wichtig zu widerstehen: Schlaf, Ernährung, versuchen, in Stimmung zu sein und in der Stimmung für Positives. Dies gilt übrigens für alle Menschen, da wir alle von etwas abhängig sind. Deshalb ist die Kur so wichtig, um ein positives Ergebnis zu erzielen. nur das Regime kann uns zum Kampf schärfen (zuallererst mit uns selbst)
Schritt 10 – versuche glücklich zu sein!
Nach dem Trinken von Alkohol nüchtern zu sein, ist langweilig genug. Die Welt um uns herum gefällt nicht mehr mit Farben und Ereignissen, weil ihnen die Kraft fehlt, den euphorischen Zustand des Alkoholrausches zu unterbrechen. Diese Langeweile ist auch ein Produkt unseres Gehirns. Daher müssen Sie ständig nach sich selbst suchen: ein neues Hobby, Interesse, Lust. Glück ist ein Produkt unseres Gehirns (ebenso wie Ängste). Das Gehirn kann angepasst werden und es liegt an Ihnen.
Beliebte Fragen zu Alkohol und Antworten darauf
Jedes Mal, wenn ich aufhöre zu trinken und ich mich nicht zurückhalten kann - fange ich wieder an, was soll ich tun?
Es ist sehr schwer, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Die im Gehirn geschaffenen neuronalen Verbindungen zwischen einer positiven Vorstellung vom Alkoholtrinken und dem Empfangen von Freude, Vergnügen und Euphorie daraus können nicht einfach kampflos zerstört werden. Alkohol gehört zur Substanzgruppe der Betäubungsmittel und wird ohne große Arbeit, Ausdauer und Willenskraft seine Wirkung auf den Körper nicht aus dem Körper vertreiben.
Wenn Sie nicht genug Willenskraft haben, um Alkohol zu widerstehen, sollten Sie über das Programmieren nachdenken, um mit dem Alkoholkonsum aufzuhören.
Wenn Sie voller Ausdauer und Kraft sind, um die Alkoholsucht zu bekämpfen, dann:
- Gib nicht auf.
- Versuchen Sie, Ihr Gehirn zu täuschen, denn es ist der Hauptführer Ihres Körpers. Betrachten Sie Alkohol schlecht als giftige Substanz, erinnern Sie sich nur an schlechte Erfahrungen mit dem Trinken. Stellen Sie es sich als extrem gefährliche Substanz vor und trinken Sie es mit Abscheu, halten Sie starken Alkohol im Mund, besonders um Probleme zu verspüren. Tun Sie alles mit Absicht, damit es Ihnen unangenehm ist, Alkohol zu trinken.
- Beginnen Sie mit dem Trinken von Alkohol in sehr kleinen Dosen. Nur ein kleiner Schluck. Seien Sie dabei hartnäckig.
- Übersetzen Sie Ihren Wunsch bei allen alkoholischen Vorschlägen in die alkoholfreien Getränke, die Ihnen am besten gefallen, und trinken Sie nur zum Vergnügen anstelle von Alkohol.
Versuchen Sie mit all Ihrem Wissen und Ihren Tricks, der Alkoholsucht zu widerstehen. Denken Sie daran, dass Alkohol Ihr Gehirn steuert.
Könnte die Alkoholcodierung Teil der Behandlung der Alkoholabhängigkeit sein?
Die Codierung wird oft in den Behandlungsverlauf einbezogen, um dem Patienten zu ermöglichen, die Codierungszeit ohne Alkohol zu leben. Während dieser Zeit können Sie in der Regel Ihre durch alkoholische Getränke erschütterte Gesundheit verbessern, Familien- und Arbeitsbeziehungen wiederherstellen, wenn diese aufgrund von Alkoholsucht verletzt wurden, und sich moralisch und körperlich erholen.
Kann eine Person Alkohol trinken und kein Alkoholiker sein?
Sicher kann es. Es gibt viele solcher Leute. Sie sind sich der Gefahren des Trinkens in großen Mengen bewusst und lassen sich nicht "im Müll" betrinken, verschlafen die Arbeit, streiten sich mit seiner Frau, ruinieren ihre Gesundheit und machen sich eine Menge anderer Probleme. Selbst der widerstandsfähigste gegen Alkoholsucht, wenn er fast jeden Tag viel Alkohol trinkt, wird er schnell die Gewohnheit entwickeln, alkoholische Getränke zu trinken. Und wenn man bedenkt, dass Alkohol zu der Gruppe der Betäubungsmittel gehört, die 1975 von der Weltgesundheitsorganisation zugelassen wurde, dann wird die Alkoholabhängigkeit höchstwahrscheinlich fast jeden erfassen, der viel und oft Alkohol trinkt. Trinken Sie daher Alkohol nur in einer begrenzten Menge, die nicht zur Sucht führt.