Maßnahmen, mit denen Sie jeden Tag aufhören können, Bier zu trinken

wie man aufhört Bier zu trinken

Bier ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Aufgrund seines geringen Alkoholgehalts gilt es als harmlos und wird ohne Einschränkungen getrunken, was zur Bildung einer schlechten Angewohnheit führt, die sich unmerklich in eine Krankheit verwandelt - Bieralkoholismus.

Im Laufe der Zeit erkennen die meisten Hopfentrinker das Problem immer noch, und dann stellt sich die Frage, wie die Biersucht beseitigt werden kann. Um es zu lösen, ist es am besten, in mehrere Richtungen gleichzeitig zu handeln.

Erkennen des Problems

Viele glauben, dass ein alkoholarmes Getränk nicht süchtig machen und zu schwerer Sucht führen kann, und machen den ersten Schritt in Richtung chronischen Bieralkoholismus. Ein oder zwei Gläser mehr als ein paar Mal pro Woche werden allmählich zu einem oder zwei oder mehr Litern, die regelmäßig konsumiert werden. Und jetzt ist es ganz normal, jeden Abend Bier zu trinken.

Aber selbst in dieser Situation kann nicht jeder die Existenz eines Problems zugeben. Um Müdigkeit nach der Arbeit zu lindern, aufzumuntern, einen Film interessanter zu machen - die Leute haben Hunderte von Ausreden, die die Tatsache leugnen, dass die Biersucht sich längst durchgesetzt und sie unterdrückt hat. Darüber hinaus glauben die meisten Bierfans vorerst, dass sie leicht mit dem Trinken aufhören können, sobald sie wollen, ohne zu bemerken, dass die Kontrolle über die Situation längst verloren ist.

Deshalb sollte der erste Schritt zur Genesung die Erkenntnis sein, dass das Verlangen nach dem Getränk unkontrollierbar geworden ist. Indem er sich eingesteht, dass das Problem besteht, wird die Person so eingestellt, dass sie jeden Tag so schnell wie möglich aufhört, Bier zu trinken.

Wie kann man die Biersucht loswerden?

Für diejenigen, die darüber nachdenken, wie sie einen geliebten Menschen oder sich selbst vom täglichen Biertrinken entwöhnen können, wurden viele Methoden entwickelt. Wenn die schlechte Angewohnheit noch nicht in die letzte Phase des Bieralkoholismus übergegangen ist, können Sie versuchen, selbst damit umzugehen, andernfalls benötigen Sie die Hilfe von Spezialisten.

Zuerst müssen Sie die Gründe für das Verlangen nach Bier ermitteln und dann versuchen, sie zu beseitigen. Sie sollten keine Angst vor einem nüchternen Leben haben, es reicht aus, sich daran zu erinnern, wie Sie gelebt haben, bevor das schaumige Getränk zu einem ständigen Begleiter wurde. Schließlich gab es schon damals Freunde, Interessen, positive Emotionen, was bedeutet, dass all dies ohne Alkohol zurückgegeben werden kann.

Und es ist sehr wichtig, sich auf die Arbeit vorzubereiten. Der Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören, reicht nicht aus, es wird viel Mühe erfordern, um das Ergebnis zu erzielen.

Psychologische Faktoren

psychologische Faktoren

Es ist sehr wichtig, die Sucht auf psychologischer Ebene loszuwerden. Es ist am besten, einen qualifizierten Therapeuten um Hilfe zu bitten, aber Sie können einige Schritte selbst unternehmen.

Es wird viel einfacher sein, Ihr Verlangen nach Bier loszuwerden, wenn Sie überlegen, wie Sie sich entspannen und amüsieren können. Es gibt viele Möglichkeiten, zum Beispiel mit einem Haustier zu chatten, Massage, Yoga, Tanzen. Ein neues Hobby wird die Lücke füllen, die durch die Aufgabe von Bierfesten entsteht.

Eine Veränderung in Ihrer Umgebung kann Ihnen helfen, Ihre Sucht zu vergessen. Es lohnt sich, alles loszuwerden, was an die alte Lebensweise erinnert. Sie können weiter gehen und eine Umlagerung oder Renovierung vornehmen. Wenn Sie traditionell mit Ihren Kollegen Bier trinken, sollten Sie über einen Jobwechsel nachdenken.

Es ist für Frauen schwieriger, jeden Tag mit dem Biertrinken aufzuhören, da sie aufgrund psychologischer Merkmale schnell eine starke Sucht entwickeln. Und Frauen brauchen nicht so viel Gesellschaft und trinken oft alleine, so dass niemand lange über ihre Sucht Bescheid weiß. Um sich von der Gewohnheit des Biertrinkens zu entwöhnen, muss eine Frau sozial aktiver werden und mit denen kommunizieren, die einen gesunden Lebensstil führen.

Reduzierung des Bierkonsums

Nicht jeder hat genug innere Kraft, um an einem Punkt unmittelbar nach der Entscheidung, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben, auf Bier zu verzichten. Damit die Ablehnung des berauschten Getränks nicht mit ständigem Stress einhergeht, müssen Sie konsequent handeln.

Wenn es eine bestimmte Tradition gibt, zum Beispiel abends nach der Arbeit Bier zu trinken, sollten Sie es nicht sofort aufgeben. Zunächst reicht es aus, die Dosis schrittweise zu reduzieren. "Weniger trinken" klingt nicht so beängstigend wie "ganz aufhören", daher widersetzt sich das Gehirn einer solchen Einstellung nicht stark, und die Menge des Trinkens wird stetig abnehmen.

Allmählich wird das Verlangen nach Bier schwächer und dann kann das Getränk ganz aufgegeben werden.

Behandlung der körperlichen Sucht

Es kommt vor, dass ein Mensch mit aller Kraft die Gewohnheit, selbst Bier zu trinken, nicht loswerden kann. Entweder bricht er ständig zusammen oder die Verweigerung von Alkohol geht mit Symptomen eines echten Entzugs einher - Zittern der Gliedmaßen, Migräne, Muskelschmerzen, Arrhythmien, Bluthochdruck.

Methoden zur Behandlung von Alkoholismus

In solchen Fällen müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden. Nach der Untersuchung und dem Gespräch mit dem Patienten gibt der Arzt Ratschläge, wie die Biersucht beseitigt werden kann. Die folgenden Methoden werden verwendet:

  • Detox-Tropfer.Spezielle Medikamente, die zur Beseitigung von Toxinen sowie Nährstoffen und Vitaminen beitragen, werden dem Blut zugeführt, um das Wohlbefinden zu verbessern.
  • Codierung.Mit Hilfe einer unter die Haut genähten Ampulle, die durch intravenöse oder intramuskuläre Injektion unter die Haut genäht wird, wird dem Patienten eine Substanz injiziert, die die Verarbeitung von Ethanol verlangsamt. Wenn also schon eine kleine Menge Alkohol in den Körper gelangt, treten sofort Symptome einer schweren Vergiftung auf.
  • Antidepressiva.Der Arzt verschreibt Beruhigungsmittel, damit die Ablehnung von Bier nicht nur für den menschlichen Körper, sondern auch für seine Psyche negative Folgen hat. Sie helfen, Reizbarkeit und Aggression zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und die Entwicklung von Depressionen zu verhindern.

Die Behandlung der Alkoholabhängigkeit kann nur mit Zustimmung des Patienten durchgeführt werden, nachdem zuvor das Therapieschema erläutert und ihn vor den möglichen Folgen gewarnt wurde.

Ersetzen von Bier durch andere Produkte

Es gibt viele Getränke, die Bier ersetzen können:

  • Kwas ist aufgrund der Ähnlichkeit von Geschmack und Konsistenz eine großartige Alternative zu Bier.
  • frisch gepresste Säfte;
  • frisch gebrühter natürlicher Kaffee, Kakao, heiße Schokolade;
  • loser grüner Tee;
  • Mineralwasser mit Zitronensaft.

Wenn Sie Beeren- oder Gemüsesmoothies anstelle von Bier trinken, können Sie nicht nur die schlechte Angewohnheit loswerden, sondern auch Ihr Wohlbefinden verbessern und auch den Bierbauch entfernen.

Ein weiterer Ersatz für Bier am Abend sind Trockenfrüchte oder Nüsse. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass diese Lebensmittel kalorienreich sind. Sie müssen also das Maß beachten.

Ein neues Hobby finden

Viele Menschen trinken Bier, nur weil sie viel Freizeit haben und nichts zu tun haben. Die Situation lässt sich leicht ändern, indem man etwas zu tun findet. Joggen oder Spazierengehen vor dem Schlafengehen, ins Fitnessstudio gehen, Radfahren oder Skifahren, Inlineskaten oder Skaten sind großartige Alternativen zu Bier.

Für Sofakartoffeln gibt es auch viele interessante Dinge, zum Beispiel Holzschnitzen oder Rätsel sammeln. Und jemand kann sich an ein Hobby aus Kindertagen erinnern und Bleistifte oder Farben aufnehmen. In jedem Fall, wenn das Hobby Ihren Wünschen entspricht, wird es sehr bald die Gedanken an Alkohol aus Ihrem Kopf verdrängen.

Behandlung mit Volksheilmitteln

Volksheilmittel gegen Alkoholismus

Sowohl moderne als auch bewährte Volksheilmittel helfen Ihnen dabei, selbst nicht mehr Bier zu trinken.

Am beliebtesten:

  • Kräuterkochungen mit Zusatz von Liebstöckel, europäischem Spalthuf, Bärentraube, Johanniskraut;
  • Tinkturen auf Thymian, bitterem Wermut, Zentaurien (verhindern die Aufnahme von Alkohol und erzeugen den Effekt der Kodierung);
  • Tees mit Thymian, Minze, Calamuswurzel, Wacholderbeeren.

Es wird angenommen, dass Bienenprodukte wie Propolis und Honig das Verlangen nach Alkohol reduzieren.

Raus aus dem Bier zu Hause

Meistens führt ein unbändiges Verlangen nach einem schaumigen Getränk dazu, dass eine Person täglich trinkt, dh in einen Bierrausch gerät. Die Biersucht zu Hause loszuwerden ist möglich, wenn Sie nach Plan handeln:

  1. Das Wichtigste ist der Wunsch einer Person, mit dem Trinken aufzuhören. Ohne dies helfen keine Maßnahmen.
  2. Es ist notwendig, die Biermenge schrittweise zu reduzieren - jeden nächsten Tag, um halb so viel zu trinken wie beim vorherigen. In keinem Fall sollten Sie plötzlich aufhören, Alkohol zu trinken, dies ist sehr gesundheitsschädlich. Der Körper, der daran gewöhnt ist, ständig Alkohol zu erhalten, der plötzlich die übliche Dosis entzogen wird, kann mit einer starken Verschlechterung des Wohlbefindens reagieren.
  3. Je länger die Pausen zwischen den Getränken sind, desto besser. Es ist notwendig, Ausdauer zu zeigen und nicht die gesamte Tagesdosis auf einmal zu trinken, sondern sie in Teile zu teilen und in Abständen von 2-3 Stunden zu verwenden. Tagsüber müssen Sie viel sauberes Wasser trinken, zu dem Sie Zitronensaft und etwas Honig hinzufügen können. Die Flüssigkeit hilft teilweise dabei, den Bierdurst zu übertönen, aber am wichtigsten ist, dass sie den Körper reinigt und Giftstoffe und Alkoholrückstände ausspült.
  4. wie man Bier aufgibt
  5. Es ist ratsam, die Umgebung zumindest für kurze Zeit zu ändern.
  6. Sanfter Modus. Es ist zu diesem Zeitpunkt sehr schwer für den Körper, daher sollten Sie ihn nicht mit übermäßiger körperlicher und sogar geistiger Aktivität belasten. Leichte Filme, Lesen, kurze Spaziergänge - das sollten Sie sich auf ein paar Tage beschränken.
  7. Körperunterstützung. In Anbetracht der Tatsache, dass der Körper lange Zeit den negativen Auswirkungen von Alkohol ausgesetzt war, muss er sich jetzt erholen. Vitamine und andere nützliche Substanzen können dabei helfen. Sobald es etwas besser wird, müssen Sie dem Menü eine Vielzahl von "gesunden" Lebensmitteln hinzufügen - Gemüse, Obst, Kräuter, Nüsse usw.
  8. Beruhigungsmittel helfen bei der Bewältigung wiederkehrender Reizbarkeit und normalisieren den Schlaf. Es ist gut, Tee mit Minze, Baldrian oder Zitronenmelisse zu brauen.

Diese Richtlinien erleichtern den Prozess des Ausstiegs aus dem Binge und der Beseitigung der Biersucht erheblich.

Prävention von Bieralkoholismus

Anstatt darüber nachzudenken, wie man die Biersucht loswird, ist es besser zu wissen, wie man sie verhindert. Dies ist sehr wichtig, wenn eine Person bereits einmal in eine Alkoholfalle geraten ist oder wenn beispielsweise Kinder in der Familie die Pubertät erreicht haben.

Zuverlässige und detaillierte Informationen über den Schaden, den Bieralkoholismus für den Körper verursachen kann, sind die beste vorbeugende Maßnahme. Darüber hinaus muss man verstehen, dass nicht nur die Gesundheit leiden wird, sondern auch die Beziehungen zu geliebten Menschen. Die Förderung eines gesunden Lebensstils und die Festlegung der richtigen Prioritäten tragen ebenfalls zur Vermeidung des Problems bei.

Es wird für eine Person, die einmal auf Bier verzichtet hat, einfacher sein, eine schlechte Angewohnheit zu vergessen, wenn sie die vorherigen Unternehmen meidet, in denen sie Alkohol getrunken hat.

Schlussfolgerung

Das Aufhören, Bier zu trinken, ist nicht so einfach, wie es scheint. Wenn Sie jedoch das Problem erkennen, eine Entscheidung treffen und dem geplanten Plan folgen, wird ein positives Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen. Die Hauptsache ist, an sich selbst zu glauben, sich nicht zurückzuziehen und zu lernen, scheinbar vertraute Dinge anders zu betrachten.

06.12.2020